産後ダイエットに利用されているサプリを探そう

体型の戻し方

バランスボール

産後のダイエットとは

妊娠中にほとんどの女性が体重増加しまうが、出産を終えるとある程度は体重が落ちます。自然に出産前の体重に戻ることが出来たとしてもたるんだお腹などは産後ダイエットを行わなければ戻すことが出来ません。産後ダイエットは出産後すぐに開始するよりも、体力が回復してから本格的に始めたほうが良いでしょう。軽い筋トレなどは出産後すぐに開始しても問題ありませんが、少し激しいスポーツなどは悪露が終わるのを目安に行ったほうが身体に負担をかけずに済みます。産後ダイエットを行う事で妊娠前の体型に戻ることが出来るとは限りません。体質が変わってしまっている可能性もありますし、出産によって骨盤が開いて脂肪が付きやすくなっている可能性もあります。

開いた骨盤を戻す

産後ダイエットで体型を戻したいと考えているのならば、まずは開いた骨盤を締める必要があります。骨盤調整などを行っている治療院で行ってもらうか、骨盤ベルトを巻いて自分で行うのかの選択は自由です。しかし、骨盤が開いたままでは筋肉の付き方や脂肪の付き方も変わってきますから、出産後余裕があるならば骨盤調整など行ってください。出産で体力を消耗していますから、出来るだけ身体に負担が掛からないことから始めましょう。激しい運動などは最初は控えて、軽いストレッチや筋トレから始めてみてください。出産後は半年を目安にして妊娠前の体型に戻るように計画を立ててダイエットをするのも良いでしょう。出来る範囲の事から無理せず行ってください。

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